nie wiem

Nie trenuje karate ale wiem, że za dobry trening i staż to trzeba zapłacić! Ci co się boczą to zobaczyli by ile kosztują dobre staże w Aikido. Niedługo będzie! wojtek

dzakas001 dobrze mowisz ale kazdy tu zawsze mowi o diecie.Ciekawy tylko jestm jak kazdy jej przestrzega... wiem ze dieta to podstawa ale nawet bez niej sila powinna isc po tym co biore a Tu nic nawet 2kg nie poszla.Jak to jest ze inni sa takie konie wielkie i to nawet bez diety osobiscie znam kilku:D

Wiem, ze mozna samemu ale ja sie na tym nie znam. Mysle, ze jak wydam pare zloty na diete od kogos kto sie na tym zna to beda z tego tylko same profity. Ja juz raz sobie ukladalem i chyba wystarczy :) Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2016-12-24 10:13:54

Z tego co wiem to w moim przypadku chyba lepsze będą interwaly. Nie chce przesadzic i do FBW 3 razy w tygodniu dodam w DNT 4 razy interwaly i zobacze jak cialo zareaguje. Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 18:07:46

Ale ja ćwiczę 3-4 razy w tygodniu wiem, że rosnę bo z 30cm do 40cm wszedłem ale ciągle tego nie widzę tak jak chce urosnę 1cm to wszyscy w koło nagle mają 2cm więcej.

zalif ja też brałem i wiem ile się bierze, ale może byłem na tyle głupi że brałem 3000 mg a wystarczyło 50 mg, no ale jakoś nie doczekałem się żadnego naukowego opracowania w tym temacie.

Witam, ja mam trochę inną nazwę skrzywienia pt. kifoza :P, ale wygląda to podobnie :P , leć na You tube i wklep tam w wyszukiwanie kifoza np. i powinny ci wyskoczyć jakieś ćwiczenia wiem bo kilka mies temu sam sprawdzałem choć nie ćwiczę, bo juz raz ze nie ma sensu a dwa się nie chce :P, w Twoim wieku mozna to jeszcze chyba ,,wyprostowac'' zajmie [...]

Na forum już od dłuższego czasu panuje przekonanie, że trening siłowy jest efektywniejszy niż aeroby gdy chcemy spalic fat, Zapewne to miał na myśłi Charon kiedy radził ci abyś przyłożyła się do treningu siłowego. Nie oznacza to, że masz przerzucać sztangi albo inne sprzęty, tylko ułożyć sobie plan i że tak powiem 'kobiece' odpowiadające twoim [...]

Watroba ok ;) pislame bebechow nawet nie poczulem ;) Bylem na wakacjach wiec ani treningow ani diety nie blyo jak zrobic, juz tlumaczylem ;] A jak wrocilem to dieta spowrotem zaczalem trzymac. tlyko po powrocie zrobilem jeszcze 2dni wolnego od treningow czekajac na mete ktora mi nie doszla ;] Dzis luzny trening i odpalam z odblokiem, napewno nie [...]

Tytuł tematu został sprytnie zmieniony z: "1/2 suplementów z internetu to fałszywki - czy kupować tylko w aptece" na: "suplementy diety, a wyroby farmaceutyczne". To że sprzedawane w internecie suplementy są fałszowane to fakt, a żadne spory dot. sup diety a wyr farm nie mają żadnego sensu i celu bo ta i ta strona(niektóre firmy - nie wszystkie) [...]

mam skany ale nie mam jak tego zeskanowac !!! Wiem jakie sa grzywny itd. mam wplaty przed soba ale nie mam skanera ! na dzis sie juz nie wpisuje w temacie bo nie bd miec komputera. Do uslyszenia jutro.

A coś takiego było by lepsze??: Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc 5x 8,6,5,4,3 -Dociskanie 4x6 -Wyciskanie sztangi w skosie do góry 4x 6,6,4,4 Biceps: (Tutaj zastanawiam się czy nie wywalić jednego ćwiczenia i zastąpić go podciąganiem na drążku z obciążeniem)?? -Uginanie ramion z hantlami (z kontrą) 4x6 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x6 [...]

nigdy jeszcze się nie bawiłem z aromatami . czy poleciłabyś jakąś hmm firmę ?:D (wolałbym te na olejku no bo niby alkohol to ZŁOOO hehe) ziemniaki - tak owszem to wiem ale chodzi mi czy osoby , które mają tendencje do tycia , to powinny je spożywać na redukcji (niby ziemniaki tuczą ) i ile ich dać ? (chodzi mi o ugotowane) teraz aktualnie wcinam [...]

"wiem ale nie powiem" Dyrektor Mieczyslaw Naczelnik

[...] by dodac sobie sexapilu,charakterku,czy zwrocic uwage,wkoncu jakjuz ja ma to smiga z prawie golym cielskiem byleby pokazac, to dopiero desperacj a,glupota,brak klasy w moim mniemaniu.Zreszta to samo tyczy siekolesi,sens twki w "podejsciu" do sprawy. bardzo wazny jest motyw, motylki,rozyczki,katalogowe szmirki - ja tego nie rozumiem, [...]

ale powiem ci ze te 10 kg w jednym hantlu mi wystarcza zamalo tylko do wyciskania lezac na klate( wiem ze ty wiecej wyciskasz bo widzialem na video google , ja bym tego w martwym ciągu nie podniosl) ale zrozum ze dopiero zaczynam i jak narazie wystarczy. przynajmniej dla mnie to troche dziwne smigac pompki jak obok leżą hantle...

Gdybym miał czas to bym ćwiczył . PON - ŚRODA - CZWARTEK - wracam o 17.30 z szkoły. WTOREK - mam praktyki na budowie - i jestem wykończony psychicznie . Piątek Sobota Niedziela -jedynie mam czas dla siebie. Czasem na wf nas puszczają na siłke - więc tam też staram sie coś zrobić najcześciej jest to prosta i rozpiętki - na wiecej czasu nie styka. A [...]

Tak na prawdę z doświadczenia wiem że dużo leży w psychice. Jeżeli czujesz się mocny,masz jakieś doświadczenie to może i dasz. Jednak osobiście twierdzę że ludzie inteligentni nie muszą się bić;) co nie znaczy że masz być popychadłem

Witam co do bramki jest roznie fikaja tez do duzych sam stoje to wiem i powiem ci ze persfazja tez czasem pomaga piszesz o tym wlasnie w twoim artykule gosc probuje rozpoznaje teren chce cie sprowokowac np,Co ku..a nie trafila kosa na kamien,odp.A chcesz byc tym kamieniem.Albo sie wycofa co najczesciej sie zdarza lub idzie do przodu zalezy w jakim [...]

Wiem, ze technika jest b. wazna, dlatego te dwa cwiczenia chciałem poćwiczyć na początku (przez jakis miesiąc) na sucho ( z b. malym obciążeniem). W międzyczasie chciałem ćwiczyć alternatywnymi cwiczeaniami żeby w ogole zmęczyć te miesnie – bo jak zrobie przysiad z obciążeniem dajmy na to 20-30 kg to w ogole tego nie odczuje. Ale spoko [...]